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Healthy Lifestyle

Gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und regelmäßiger Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Doch das ist einfacher gesagt als getan - Wir verraten dir, wie du deine Ernährung schnell & einfach gesünder gestalten kannst und deinen Healthy Lifestyle in vollen Zügen genießen kannst!

Salate – 5 hilfreiche Tipps Da haben wir den Salat! Immer frisch, immer knackig und mit allen Vitaminen gesegnet, die wir für unseren oft hektischen Alltag brauchen. Das Allerbeste am Salat aber … [ mehr ]
Slow-Food-Bewegung mehr als ein Trend Kennen wir es nicht alle? Unser Alltag besteht häufig aus Terminen, Zeitdruck und Stress. Dazwischen gibt es einen kurzen Snack – von bewusstem, genussvollem … [ mehr ]
Clean Eating – Würzen erlaubt Ständig gibt es neue Food Trends: Slow Food, Super Food, Low Carb oder auch Clean Eating. Clean Eating klingt nach frisch, leicht und „sauber“ … [ mehr ]
Vegan leben – mehr Achtsamkeit im Alltag Warum schwärmen eigentlich alle so sehr von der veganen Küche? Um selbst zu erfahren, was das Besondere an einer bewussten Ernährung ganz ohne tierische … [ mehr ]
Vegan Grillen Wenn man an einen Grillabend denkt, kommt den meisten wahrscheinlich als erstes Fleisch in den Sinn. Doch Barbecue geht auch in der veganen Variante … [ mehr ]
Oatmeal, Porridge oder Haferbrei! Einer der aktuellen Frühstückstrends derzeit: Haferbrei. Klingt im Deutschen eher altbacken, deshalb feiert es sein Comeback vor allem in der hippen … [ mehr ]
Wie wir zum inneren „Om“ finden „Ooommmm“, tönt es mehrstimmig jeden Mittwoch um kurz nach fünf aus einer hellen, gemütlichen Wohnung in Landsberg am Lech, an der leise gurgelnd ein … [ mehr ]
Kürbis – viel mehr als nur Suppe Herbst – Zeit für Spaziergänge durch rot-gelb-grüne Blätterwälder bei goldener Oktobersonne, Zeit, um Kastanien zu sammeln und Drachen steigen zu lassen und … [ mehr ]
Wintergemüse gesund und regional Knackige Salate im Sommer, frisches Gemüse im Winter: Wer sich gesund und mit Produkten aus regionalem Anbau ernähren möchte, liegt mit Wintergemüse … [ mehr ]
Backen mit Gemüse – total köstlich! Gemüse ist die klassische Beilage zu Fisch, Fleisch, Kartoffeln & Co? Von wegen! Als herzhafte Quiche – übersetzt “Küchle” - , im Blätterteigmantel oder in der … [ mehr ]
Ayurvedisch kochen mit Miomente Ein Koch-Erlebnis der besonderen Art. Du liebst gutes, exotisches Essen und ernährst dich gerne bewusst? Aber deine Gewürz-Kenntnisse reichen gerade … [ mehr ]
Guide: richtige Ernährung bei Hitze Eine ausgewogene Ernährung fällt im Sommer zwar leichter als in der Plätzchenzeit, doch gerade Temperaturen über 30 Grad können den Organismus und … [ mehr ]
Plastikfrei im Alltag Plastik ist eine der größten Bedrohungen für unsere Meere: Der größte Teil des Abfalls im Meer besteht aus Plastik. Das meiste davon ist gar nicht sichtbar … [ mehr ]
Veganuary - Vegan im Januar Foodtrends sind für uns keine Neuheit: Slow Food, Low Carb, Clean Eating, Detox und und und… Die Liste der Ernährungsformen und unterschiedlichen Trends … [ mehr ]
Entzündungshemmende Gewürze Dich schmerzen ab und zu die Gelenke oder du leidest aktuell an Halsschmerzen? Dann können bestimmte Gewürze Abhilfe schaffen. Schon seit Jahrhunderten haben … [ mehr ]
Welche Kräuter sind sehr gesund? Das einzigartige Aroma eines Pizzagewürzes lässt dich vom letzten Italienurlaub träumen, Salatkräuter verleihen jeder sommerlich leichten Speise ein einzigartiges … [ mehr ]
Was sind die wichtigsten Küchenkräuter? Suppen, Hauptspeisen und knackigen Salaten verleihen Küchenkräuter einen intensiven Geschmack. Wenn du einen grünen Daumen hast, baust du Schnittlauch, … [ mehr ]
Die ayurvedische Ernährung „Wissen vom Leben" heißt Ayurveda übersetzt. Die indische Heilkunst versteht deinen Körper ganzheitlich und bezieht sowohl den Organismus als auch die Sinne und … [ mehr ]
Die vegetarische Küche Fleischlos zu essen hat nichts mit Verzicht zu tun, ganz im Gegenteil: Die vegetarische Küche bereichert deinen Speiseplan. Knackiges Obst, frisches Gemüse, … [ mehr ]
Was ist Superfood? Superfoods werden von den Völkern dieser Erde schon seit Jahrtausenden wegen ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften eingesetzt nur der Name ist neu. … [ mehr ]
Detox - Was steckt dahinter? Stress, ungesunde Ernährung und Umweltgifte belasten den Körper. Wenn du dich ständig müde und ausgelaugt fühlst und häufig an Infekten leidest, ist Zeit für eine … [ mehr ]
Zero Waste Lifestyle Sicher fragst du dich auch manchmal, wie du die Sache mit der Müllvermeidung im Alltag umsetzen sollst. Wer mit leerem Bauch vor den verlockenden Auslagen … [ mehr ]
Zuckeralternativen Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. In den gerade einmal zehn Teelöffel … [ mehr ]
Welche Salatsorten gibt es? Kennst du den Grundsatz ausgewogener Ernährung, wonach du täglich am besten fünf Portionen Obst und Gemüse in deinen Speiseplan integrierst? … [ mehr ]
Das Superfood - Kurkuma Die kräftig gold-orangefarbene Knolle aus der Familie der Ingwergewächse ist hierzulande auch als Gelbwurz oder Turmeric bekannt. Sie wird gerne als „indischer Safran " … [ mehr ]
Eistee – der gesunde Durstlöscher Wenn die Temperaturen langsam steigen und wir eine kühle Erfrischung brauchen, um durch den Tag zu kommen, dann sind eiskalte Getränke unsere Retter in der … [ mehr ]
Tee gegen gesundheitliche Beschwerden Du kämpfst immer mal wieder mit dem ein oder anderen Wehwehchen? Nicht selten hörst du in diesen Situationen: „Abwarten und Tee trinken!“ Tatsächlich lässt sich mit … [ mehr ]
Infused Water Ausreichend Trinken ist wichtig. Dein gesamter Körper ist auf Flüssigkeit angewiesen, um reibungslos zu funktionieren. Trinkst du jedoch nur Wasser, ist das auf Dauer … [ mehr ]
Fit mit Matcha Während er in Japan schon seit vielen Jahrhunderten bei einer aufwändigen Teezeremonie oder als Zutat zum Backen oder Kochen benutzt wird, war er bis vor … [ mehr ]
Welcher Tee ist gut für was? Wer kennt ihn nicht, den beliebten Spruch „Abwarten und Tee trinken“? Doch richtigerweise müsste er heißen „Tee trinken und abwarten“ – denn für nahezu jedes … [ mehr ]
Detox Tee selber machen Fühlst du dich häufig müde und abgespannt, kann dir das Entgiften deines Körpers zu neuer Energie verhelfen. Detox ist der englische Begriff für das Entgiften. Detox … [ mehr ]
Der Trend Hygge und Teegenuss Hast du schon vom Hygge-Trend gehört? Dieser skurrile Begriff beschreibt eine skandinavische Lebensphilosophie, die ein wesentlicher Bestandteil eines … [ mehr ]
Was sollte man am besten trinken? Dein Körper besteht zu etwa sechzig Prozent aus Wasser. Da du ständig Flüssigkeit verlierst, musst du für Nachschub sorgen. Ein bis zwei Liter Flüssigkeit sind … [ mehr ]
Kann zu viel Tee trinken schaden? Keine Frage: Tee zählt – neben Kaffee – zu den beliebtesten Heißgetränken in Deutschland. Gemäß den Zahlen des Deutschen Teeverbandes trinkt jeder Deutsche … [ mehr ]
Anregende Teesorten Der Duden beschreibt das Adjektiv "anregend" als "belebend" oder "erfrischend". Das trifft auch auf Tee zu, denn das beliebte Heißgetränk regt die Verdauung an, … [ mehr ]
Beruhigende Teesorten Lavendel, Johanniskraut und Melisse sind drei Kräuter, von deren beruhigender Wirkung du sicher schon einmal gehört hast. Klar, dass diese auch in Tees verarbeitet werden. … [ mehr ]
Tee: Wellness- und Ayurveda Stressige Arbeitstage, private Termine – Momente zum entspannten Durchatmen und Krafttanken sind rar. Wellness und Ayurveda sind eng miteinander … [ mehr ]
Tee in der Schwangerschaft Dass du während der Schwangerschaft auf Alkohol, rohe Lebensmittel und bestimmte Käsesorten verzichten solltest, ist bekannt. Wie aber sieht es mit Tee aus? … [ mehr ]
Grüntee Wirkung Keine Frage: Grüntee gilt als fester Bestandteil der meisten asiatischen Kulturen. Er erweist sich nicht nur als Genussmittel, sondern auch als naturkundliche Arznei mit … [ mehr ]
Wie lange ist Tee haltbar? Tee ist seit über 5000 Jahren auf der ganzen Welt bekannt. Der Legende nach fiel dem Kaiser Sheng Nung ein Teeblatt in heißes Wasser. Aus diesem Zufall heraus … [ mehr ]
Low Carb Schlank zu sein ist für viele ein Traum, den es sich zu träumen lohnt. Um die Pfunde purzeln zu lassen, eignet sich eine Methode, die nicht grundsätzlich mit Verzicht … [ mehr ]
Wie lange sind Gewürze haltbar? Gewürze sind keine synthetisch gefertigten Produkte, sondern natürliche Lebensmittel. Jedes davon ist mit einem ganz spezifischen Aroma … [ mehr ]
Welche Gewürze helfen beim Abnehmen? Wir alle wissen es: Wer abnehmen will, muss den Verbrauch von Fett und Zucker bei den täglichen Mahlzeiten stark reduzieren. Fett ist jedoch nicht nur ein Dickmacher, … [ mehr ]
Welche Gewürze bei Arthrose? Arthrose ist eine äußerst schmerzhafte Erkrankung der Gelenke. Nicht umsonst bezeichnet man sie außerdem als Gelenkverschleiß. Der menschliche … [ mehr ]
Welche Gewürze senken den Blutdruck? Bluthochdruck ist ein weitverbreitetes und ernst zu nehmendes Symptom, das für zahlreiche Erkrankungen verantwortlich erscheint. Deshalb sollte er medizinisch … [ mehr ]
Gewürze in der Schwangerschaft In der Schwangerschaft isst du nicht nur für dich. Dein Baby isst mit und erhält, bei einer ausgewogenen mütterlichen Ernährung, alle essenziellen Nährstoffe … [ mehr ]
Welche Gewürze nicht für Kleinkinder? Schon die Kleinsten haben Interesse an der gesamten Vielfalt unserer Nahrung. Dazu zählen die richtigen Gewürze. Allerdings gilt es, diese sorgfältig auszuwählen und … [ mehr ]
Ist Pfeffer gesund? Pfeffer darf in keinem Gericht fehlen! Richtig? Das Gewürz ist ein schmackhaftes Würzmittel, das zu fast jedem Gericht passt und Speisen kräftigen Pepp verleiht. Die ätherischen Öle im Pfeffer sorgen für ein … [ mehr ]
Gewürze für eine gesunde Verdauung Das richtige Würzmittel gibt deinem Essen leckere Geschmacksnoten und verleiht außergewöhnliche Aromen. Gewürze und Kräuter liefern deinen Gerichten jedoch nicht nur den würzigen Pepp, … [ mehr ]
Welcher Tee hilft beim Abnehmen? Egal ob in der Arbeit oder zu Hause, Tee ist neben Kaffee das beliebteste Heißgetränk nicht nur für Erwachsene. Doch Tee ist nicht gleich Tee! Wir alle kennen die unterschiedlichsten Sorten, hergestellt aus … [ mehr ]
Welcher Tee ist gut für die Haut? Die Haut schützt den Körper vor Austrocknung und schädlichen Einflüssen und sollte daher gut geschützt und gepflegt werden. Aber nicht nur die äußerliche Pflege ist wichtig, sondern auch der Schutz von Innen. … [ mehr ]
Welcher Tee ist gut für den Magen? Bei Magenverstimmungen oder allgemeinem Unwohlsein kann eine Tasse des richtigen Tees für den Magen dazu beitragen, dass man sich besser fühlt. … [ mehr ]
Gute Besserung Geschenke Wenn wir uns krank fühlen und unseren Alltag nur noch mühselig bewältigen können, schätzen wir es, von unseren Lieben umsorgt und verwöhnt zu werden. … [ mehr ]
Welcher Fisch schmeckt am besten? Die Frage, welcher Fisch am besten schmeckt, lässt sich so pauschal nicht beantworten. Es kommt immer auf den eigenen Geschmack, die Qualität des Fisches und das Rezept an. Deshalb … [ mehr ]
Welcher Tee ist gut für die Leber? Eines unserer wichtigsten Organe ist die Leber. Sie entgiftet nicht nur unseren Körper, sondern steuert ebenso unseren Stoffwechsel, bildet die Gallenflüssigkeit und versorgt uns mit Energie … [ mehr ]
Vegane Fleischalternativen Für Veganer gibt es mittlerweile eine riesige Auswahl an veganen Fleischalternativen, die genauso schmackhaft sind wie das "echte" Fleisch. Wir stellen dir die beliebtesten Fleischersatzprodukte vor. … [ mehr ]
Mittelmeer Diät Die Mittelmeer Diät ist ein gesundes und leckeres Ernährungskonzept und eignet sich gut zum Abzunehmen. Informiere dich jetzt über die Mittelmeer Diät und entdecke passende Rezepte. … [ mehr ]
Leichte Vollkost Gesund und lecker: Hier findest du Informationen rund um leichte Vollkost. Es handelt sich um eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährungsform, die satt macht und einfach gut tut. … [ mehr ]
Ist Reis gesund? Reis ist ein beliebtes und weltweit verbreitetes Nahrungsmittel, aber ist er auch gesund? Wir haben uns die Nährwerte von Reis genauer angesehen und gehen der Frage auf den Grund. … [ mehr ]
Tee zum Einschlafen Es gibt Teesorten, die beim Einschlafen helfen. In diesem Magazin-Beitrag stellen wir dir die besten Einschlaf-Tees vor und geben Tipps zur Zubereitung. … [ mehr ]
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Zuckerfasten - Weniger Zucker essen Weniger Zucker zu essen ist gar nicht so einfach, denn Zucker ist überall – sowohl in süßen als auch in herzhaften Gerichten. Wir zeigen dir, wie du deinen Zuckerverbrauch reduzieren kannst. … [ mehr ]
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